02 打坐静养
30分钟忘掉自己
60分钟忘掉世界
90分钟天人合一
产品介绍
打坐,是道教中的一种基本修练方式。道门比较直接提到关于打坐的词是“坐忘”,出自于《庄子》。仲尼蹴然曰:“何谓坐忘?”颜回曰:“堕肢体,黜聪明,离形去知,同于大产品介绍 通,此谓‘坐忘’。”在打坐中忘却自己的肢体,离开形体去掉思虑,与道相通。打坐可以打通全身经络,起到调身、调心、调气的作用,现代科学也表明,冥想打坐不但可以放松身体、安稳心灵,还可以改变脑结构并增进智慧。
产品设计理念
打坐不仅可以调养身心,也是与圣人的对话,随着打坐时间的加长,从与道结缘,到入道,再到天人合一的至上境界,与圣人对话的深度,修道的境界也不断加深。
产品内容
结缘:30分钟,与道结缘
入道:60分钟,道入我心
合一:90分钟,天人合一
修行要点
一切放下、心念耳闻、念起即觉、按时上座、下座关照、心量广大
产品功能
改善脏腑功能、打通动脉,调身、调心、调节身体平衡
- 饱胀或饥饿时,不宜打坐;2.室内静坐应保持空气流通,不可迎风而坐3.室外打坐注意保暖,不可在湿地上打坐;4.肢体形态要求很严,但应注意放松,细注意事项 心内调,找到身体的平衡状态;5.以自己觉得重心稳,无前倾后仰的感觉为原则,一开始做不到双跏趺便做单跏趺,再不行便散。
标准制定:
1) 姿势标准:
手的姿势:右手掌置于左手掌上,手结定印于脐下丹田处。
腿的姿势:先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,即金刚坐。
身体的姿势:头中正,不俯仰,不歪斜,下颏微内收,双眼七分闭三分睁,舌头的标准制定 前半部轻舔上腭;以头顶上领,整条脊椎上拔伸直,稍挺胸、肩张开,然后从上而
下顺势放松。
2) 收费标准:以产品内容、打坐场地和打坐师傅三个维度为定价依据,灵活定价