第一天：早接团后，与师傅做简单交流，上午发放服装，开团仪式。中餐后自由活动，下午养生讲座，晚上欢迎晚宴,武当养生功法介绍与学习，就寝。
第二天：早餐（06：30-07：30）后进入景区，上午学习武当太极八段锦功法（08：30…11：00），第 一式：两手托天理三焦，第二式：左右开弓似射雕 ；中餐（12：30- 13：30）下午参观武当三十六岩中风景最优美的——【南岩宫】，观看武当山最负盛名的“七十二峰朝金顶”的奇观，参观建于元代的南岩宫，摸福寿康宁、观太子卧龙床、打祈福金钟，观父母 殿、到转运殿祈福转运；游览武当山保存最完整的宫殿武当山最大的道场——【紫霄宫】（15 元/人）听道长讲经布道，观道教法事祈福消灾；乘车返酒店，晚餐（18：00-19：00），晚宿武当山景区。
第三天：晨练：6：10---6：50；早餐（07：00-08：00） 上午学习武当太极八段锦功法（08：30…11：00），第三式调理脾胃须单举，第四式五劳七伤往后瞧；中餐（12：30-13：30），下午进入太子坡景区，参观被誉为太子坡古建筑群“四绝”的：九曲黄河墙、一里四道门、十里桂花香、一柱十梁；游览生态园林逍遥谷：看武术表演，体验与猴同乐，游山玩水的乐趣。乘车返酒店，晚餐（18： 00--00），晚宿武当山景区
第四天：晨练：6：10---6：50；早餐（07：00-08：00）上午学习武当太极八段锦功法（08：30…11：00），第五式：摇头摆尾去心火，第六式：两手攀足固肾腰；中餐（12：30-13：30），下午乘索道上山参观一柱擎天，进建于高山之颠的紫金城、经皇经堂，太和宫，爬九连墩、到 达海拔1612米的天峰，参观中国最大的、保存最好的、铸造于明永乐年间的铜铸镏金的道教著名殿堂——【金殿】，朝拜玄天上帝——真武大帝；后乘索道下山，游览琼台中观，参观八仙观茶场 。乘车返酒店，晚餐（18：00-19：00），晚宿武当山景区
第五天：晨练：6：10---6：50；早餐（07：00-08：00），上午学习第七式：攒拳怒目增气力，第八式：背后七颠百病消，并复习所学内容,谈心得,体会,（08：30…11：00）），
中餐后送团，结束 愉快养生之旅！
